入冬这肉要常吃,增强免疫力,促进脑发育,孩
来源:本站原创    发布日期:2018-11-28

哈妹发现常吃海鲜的人好像皮肤都比较好,后来一查资料发现确实还是有一定道理的,比如鱿鱼这种食材,含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、钾等微量元素,有着造血和治疗贫血、补虚润肤的功能。

天冷了,哈妹想用鱿鱼给大家做一道管饱的下饭菜,采用韩式盖饭的处理方法,整个鱿鱼浸满了酱香,吃起来脆嫩,www.18959.com,配合上一些青菜,荤素搭配营养十足~

韩式鱿鱼盖饭

配料:

鱿鱼350克、洋葱20克、葱一段、韩式辣酱一勺、彩椒(青椒,红椒,黄50克、生抽一汤勺、糖一勺、大蒜2瓣、芝麻少许、油适量

烹饪步骤:

1.准备食材,彩椒,洋葱和葱切丝,鱿鱼收拾内脏洗净(我是买时候让卖海鲜收拾好的),大蒜切末。

2.鱿鱼切花刀。

标签 鱿鱼 哈妹 韩式 海鲜 洋葱

Copyright © 2018 - 2020 Corporation, All Rights Reserved  白小姐高手论坛  版权所有